Gisteren naar de fysio geweest, ze heeft ook mijn arm gedaan waar ik zaterdag iets mee ben opgelopen tijdens het trainen. Kon na de zondag training amper men arm buigen. Nu voelt het een stuk beter, maar moet wel men trainingen skippen en zaterdag weer proberen te trainen.
toevoegingen: Elleboog gaat beter, moet nog wel oppassen met bepaalde bewegingen. En nog steeds zwak en misselijk, afgelope dagen bloedneuzen aan de lopende band.
Ik moest als 3e beginnen, had een tijd van 1.11 te verbeteren. Hij lag er vanaf het begin af aan niet heel erg lekker in, maar ik had al weinig gevoel in mijn handen dus dacht fuck it gewoon doorgaan. Bij de 50 sec begon het echt pijn te doen, maar bij de minuut begon het ook echt weg te glippen.
Uiteindelijk 1.08 en dat maakte me 2e
Log
90kg 100kg moet na een minuutje of 2 alweer en dat was tekort, failde precies waar ik altijd fail
dat maakte me gedeelt 9e of 8e plek. Stond nu 3e in het klassement.
Truckpull hand over hand ( 16 a 18 ton )
Zag verschillende mensen hem niet over de finish krijgen en failen in een kuil een paar meter voor de finish. En een paar mensen gingen over de finish, dus wist wat ik moest doen. Rustig opgang laten komen en in het 2e gedeelte versnellen.
En dat wierp zijn vruchten af, 47sec geen denderende tijd maar wel genoeg voor een 5e of 6e plek. Stond nu 4e in het klassement.
Conanswheel
Hij was absurd zwaar, bij gijs 1x gedaan en daar voelde 270kg ook behoorlijk zwaar maar liep toen wel 2 rondjes. Deze stang was een stuk dikker en het gewicht hing meer naar het einde van de stang, dus wist dat het zeker niet gemakkelijk ging worden om het uit te tillen.
Met uittillen ging het al mis de eerste keer stapte ik naar achteren en toen had ik al 2-3x lopen klungelen en kracht gezet. Toen tilde ik hem uit maar men benen/rug liepen gelijk al vol en hij lag al op de onderarmen. 1/4 rondje gelopen
toen stond ik 7e in het klassement
Stones
Mijn favoriete onderdeel . Goed de steen die ik er vorig jaar niet opkreeg ging er dit keer gemakkelijk op. Maar de 135kg steen kreeg ik op de knieen maar extenden ging niet.
laatste op dit onderdeel geloof ik
Dat maakte me dus 9/10. Spijtig genoeg. Ik zal nog meer allround moeten worden om mee te kunnen draaien met de rest. Er is weer genoeg werk aan de winkel voor volgend jaar.
3x 85kg ( elke rep clean) 2x 90kg ( elke rep clean) 2x 95kg ( elke rep clean) 1x100kg evenaring pr 1x102kg pr
DB shoulder press
5x20kg 5x25kg 5x30kg 5x35kg
toevoegingen: Nog wat achterkant schouders en triceps pompen. Schouders waren goed opgepompt na deze, in eerste instantie nog wel wat last van mijn schouder maar naarmate de sets vorderde voelde ik het minder.
Index
)