Mini bands voor prehab/rehab

Welke mini-band kun je het best gebruiken voor rehab en prehab doeleinde?

Denk aan bandpull aparts, external rotations, facepulls etc. Ik weet dat ze binnenkort waarschijnlijk via loods.com zijn te bestellen maar door het grote aanbod van bands weet ik niet welke het meest geschikt is hiervoor.

Alvast bedankt voor de hulp.

Gr

De naam 'mini band' is eigenlijk al een keuze voor een soort band, namelijk de lichtste. De bands hebben allemaal dezelfde dikte maar verschillen in breedte. De mini band is de smalste en geeft daarmee de minste weerstand. Dat is relatief natuurlijk, wanneer je de band verder uitrekt neemt de spanning toe. Maar voor lichte vormen van training zoals jij noemt is de mini band prima. 'Monster mini' of in Iron Woody termen 'super mini' zou wellicht ook nog kunnen, maar zwaarder niet. Mini en monster mini zijn ook prima voor speed benches trouwens. Alles zwaarder is voor squats en deads. Ik ben er mee bezig trouwens, maar het vlot nog niet erg aan de andere kant van de oceaan.

Zou het graag via jullie bestellen als jullie daar ook wat marge op pakken.

Echter heb ik wel een beetje haast omdat ik de MobilityWOD drills wil gaan doen. Wacht nog even af.

Voel je vrij om ze bij iron woody te bestellen. Geen idee wanneer ik ze heb.

Bigwolters schreef:Voel je vrij om ze bij iron woody te bestellen. Geen idee wanneer ik ze heb.

Duidelijk.

Ik ga denk ik eerst even bij de lokale fysio eens vragen of ze niet wat kunnen regelen. Via iron woody is het aardig prijzig aangezien ik het puur voor rehab/prehab gebruik, niet om mee te liften.

Beetje off topic maar kan je ook aan fat gripz komen?

http://www.gometal.com/pages.php?gb=5&wsa=shc&wsc=501

Even scrollen naar beneden.

Bigwolters schreef:De naam 'mini band' is eigenlijk al een keuze voor een soort band, namelijk de lichtste. De bands hebben allemaal dezelfde dikte maar verschillen in breedte. De mini band is de smalste en geeft daarmee de minste weerstand. Dat is relatief natuurlijk, wanneer je de band verder uitrekt neemt de spanning toe. Maar voor lichte vormen van training zoals jij noemt is de mini band prima. 'Monster mini' of in Iron Woody termen 'super mini' zou wellicht ook nog kunnen, maar zwaarder niet. Mini en monster mini zijn ook prima voor speed benches trouwens. Alles zwaarder is voor squats en deads. Ik ben er mee bezig trouwens, maar het vlot nog niet erg aan de andere kant van de oceaan.

Hierop terug komend. Reden dat ik dit topic maak is dat ik de mobilityWOD wil volgen. Dit schrijft hij;

Code:

At a minimum, you will need: (1) 3 lacrosse balls (2 of which will be taped together) and (2) a jump stretch band (which is like a gigantic rubber band – preferably in blue or green). Any brand of jump stretch band will do but we get ours from Rogue Fitness. Rogue has created a handy “Mobility Package” that includes 2 jump stretch bands and 3 lacrosse balls for roughly $20: http://www.roguefitness.com/rogue-mobility-packs.php

You may see us use other equipment like foam rollers, Trigger Point Therapy balls and rollers, the Thoracic Wedge, the Stick, and the TheraCane. You can find all of these products online but the basic equipment (lacrosse balls/jump stretch bands) will allow you to follow the MobilityWod program.

Hij heeft het hier dus over een #3 en #4 band (groen en blauw). De weerstand hiervoor is echter wel hoger dan hoe jij die beschreef.

Het betreft overigens de Long Band 41 inch toch?

Excuses, ben hier niet zo in thuis.

Heb ze gewoon bij Intersport gekocht, aangezien ik toch niet op het niveau zit om met bands te gaan trainen en ze alleen gebruik voor mobility/rehab/prehab.

In ieder geval bedankt voor de hulp robbert!