stats RAW;
squat;260
deadlif';280
bench;180
loglift;140
lat pull down behind the neck;
8x40 / 8x60 / 8x80 / 8x100 / 8x110 / 8x125
lat pull down front;
8x40 / 8x70 / 8x90 / 8x100
hammer strenght low row;
8x100 / 8x140 / 8x180 / 5x210
Seated Lat Pulldown (Hammer Strength)
3x8x40 / 8x80 oeps biceps aanhechting
t-bar
2x8x50 / 8x75 / 8x100
dumbbell bicep hammer curls p/a
6x14 / 6x20 / 6x26 / 6x30 / 6x36
one arm seated dumbbel curl p/a
8x14 / 8x20 / 3.2x24 auw rechter bicep
cable pose curl
4x8x14
comment;
vorige week in verschillende gewrichten cortisone injects gehad. Gaat steeds beter, moet alleen oppassen dat ik niet overmoedig wordt.
gr