Max Blezer - We all go a little mad sometimes

Op aanraden van Jules open ik ook hier een log om e.e.a. bij te houden en hopelijk ook om weer wat te leren. Mijn naam is Max Blezer en ben 20 jaar.. Weeg 105 a 110kg bij 1.77m en train nu zo'n 3 jaar serieus.

Noemenswaardige krachtstats:
Full Olympic squat: 200kg
Full front squat: 160kg
Bench: 140kg
Deadlift: 250kg
Pushjerk: 140kg
IFSA Loglift: 130kg

De training van vandaag zag er als volgt uit :
06-04-2011

Olympic Frontsquat:
5x50kg
5x80kg
3x100kg
1x120kg
1x140kg
1x160kg onder paralel maar niet full
1x160kg full en PR

Hopelijk volgende week 170 pakken dan heb ik de weddenschap gehaald

Rackpull onder knie:
opwarming
5x260kg PR
2x280kg PR
1x290kg PR

Assistance :
hamstrings
kuiten
trapezius

Goed bezig topper, word nog eens wat met dat gewichtheffen van je!

nice maxi

Bedankt mannen! laten we het hopen Jules!

Seated MP :
8x50kg
8x60kg
8x70kg
4x80kg
2x90kg PR 3e fail
6x70kg

Side raises:
moest tussendoor even wat doen, was aan het wachten op me trainingsmaat

3x20x8kg

Smal bench :
5x60kg
5x80kg
5x100kg
1x120kg
4x130kg PR
1x140kg
1x142.5kg
fx145kg leeg

Assistance:
T-bar row: 3x8x75kg
Lat pulldown: 3x8x80kg
Biceps
Triceps

Good train ! gewoon lekker pijnvrij !